Älterwerden gehört zum Leben. Doch während wir oft über Falten, graue Haare oder körperliche Veränderungen sprechen, vergessen wir etwas anderes: den Wunsch nach Nähe, Austausch und Zugehörigkeit.
Ich hatte das Glück meine Uroma kennenzulernen, sie wurde stolze 101 Jahre alt! Und was sie oft sagte, machte mich traurig.
„Meine ganzen Freunde sind nicht mehr da, ich kann mich nicht mehr so bewegen wie früher. Ich will nicht mehr.“
Als Kind konnte ich das nicht recht einordnen. Damals wusste ich noch nicht, dass mich diese Gedanken viele Jahre später zum Seniorenyoga führen würden.
Fünfzehn Jahre danach, dachte ich oft an diese Gespräche zurück. Es muss doch etwas geben, um mehr Lebensqualität und Lebensfreude in den wertvollen späteren Lebensjahren zu schenken. Bei dem niemand ausgeschlossen wird, egal ob mit Rückenschmerzen, Arthrose oder vielleicht sogar im Rollstuhl. Ein Ort, an dem gemeinsame, sanfte Bewegung und Entspannung im Mittelpunkt stehen dürfen. Besonders auf das Wort GEMEINSAM bedacht.
Allein zu Hause oder vielleicht allein in seinem Zimmer im Seniorenheim wird man eher weniger die Motivation aufbringen, sich zu bewegen. Doch gemeinsame Bewegung ist so wichtig. Sie trägt dazu bei, Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensfreude möglichst lange zu erhalten und das Gemeinsamkeitsgefühl zu stärken. Der Plausch davor oder danach kann neue Freundschaften schließen lassen. Genau so etwas hätte ich mir für meine Uroma damals gewünscht.
Und wenn man nicht mehr mobil ist? Wenn man nicht mehr mit dem Auto fahren kann oder keines mehr besitzt? Die Bushaltestelle zu Fuß zu weit entfernt ist? Tja dann muss die Bewegung zu dir kommen.
So entstand die Idee, eine Seniorenyogaausbildung zu absolvieren. Um Menschen, die ihr Leben lang geleistet haben, auch nach der beruflichen Laufbahn und auch nachdem die fitteren Jahre vorbei sind einen Ausgleich für Körper, Geist und Seele zu bieten.
Die Seniorenyogapraxis besteht aus leichten Übungen auf dem Stuhl oder im Stehen. Jede Übung kann auf die individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Zudem erforschen wir mit Phantasie- und Körperreisen den eigenen Körper und dessen Bedürfnisse näher. Dadurch kommen wir wieder mehr ins Spüren. Genau deshalb kann Seniorenyoga so wertvoll sein. Es verbindet sanfte Bewegung, Entspannung und Gemeinschaft und ermöglicht vielen älteren Menschen, aktiv zu bleiben.
Und wenn wir eines Tages selbst an diesem Punkt stehen, wünschen wir uns vermutlich genau das Gleiche: Ein Angebot, das uns in Bewegung hält, uns gut tut und uns mit anderen Menschen verbindet. Denn auch wenn der Körper mit den Jahren leiser wird, bleibt das Bedürfnis nach Nähe, Gemeinschaft und Lebensfreude bestehen.
Ich will an dieser Stelle meinen herzlichen Dank an Tanja Martens von Yogastudioonline.de aussprechen. Vielen Dank, dass ich bei dir diese umfassende Seniorenyogaausbildung absolvieren durfte. Nun fühle ich mich bereit anderen Menschen das zu geben, was ich meiner Uroma so sehr gewünscht hätte. Sanfte Bewegung und Verbindung zu sich und anderen Menschen.
